Dane Wiek 19 Waga 85 Wzrost 188 Staż treningowy 1,3 roku Cel cyklu Masa Stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna HMB Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni BRAK Ilość dni wolnych od kreatyny Koło roku [...]
bcaa rozbij przed i po treningu kreatyna 5g rano i 5g po treningu w DT w DNT 5g w porze silowni na przyklad zapomnialem edytowac ban Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-06-14 12:35:41
jak nie cchesz kreatyny to po co za miesiąc Ci nitrobolon, nitro to kreatyna jest z dodatkami, zamiasta bcaa, lepiej beta alanine http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html
Można mieszać kreatynę z BCAA w jednym napoju? Z tego co pamiętam kreatynę się mieszało z sokami. stara szkola, kreatyna i sok z winogron, zeby przyspieszyc jej transport poprzez wyrzut insuliny, jednak obecnie wiaodmo juz ze calkowicie zbedny
Kreatyna będzie super najlepiej Multipower jkanie to Sports One albo MegAbol. Do tego aminokwasy najlepiej BCAA i troche glutaminy i dobrze się odżywiaj.
Zamiast spirytusu może być perfum w ekstremalnych wypadkach a zresztą spirytus salicylowy to nie majątek... Po cyklu clomid (clostilbegyt) 10-20tab w zależności od ilości omki, kreatyna i/lub glutamina i/lub bcaa... Może też być zma + tt...
To BCAA przed rowerkiem, jakbyś miał w prochu to byś sobie rozrobił i popijał, a kreatyna spokojnie starczy te 5g raz dziennie przed rowerkiem lub po całym treningu czyli po basenie.
jak wyzej kreatyna nie zalewa to czy sie zalejesz zalezy tylko i wylacznie od jedzenia. daruj sobie dextr. wez cm3 i bcaa po za tym tylko i wylacznie odpowiedni trening i zbilansowana dieta
Podstawowym suplementem na przyrost masy mięśniowej jest kreatyna i ją kup przede wszyskim. Jeśli już kupiłeś HMB to bierz, na drugi raz kup jednak glutaminę lub BCAA. Moderator w dziale OLIMP
[...] w tygodniu HIIT Cel : redukcja, bf ~10% Ograniczenia żywieniowe : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, kreatyna, Beta-alanina, białko Stosowane wcześniej diety : zbilansowana O majonez to może się pokuszę żeby sam zrobić :) Właśnie tak myślałem, do tego koktajlu wrzucę 10g [...]
trec g-force albo turbo jet kreatyna przed i po treningu w dni nie treningowe na noc bcaa rano w dni nie treningowe, a w treningowe przed i po treningu.
[...] $ i słabsze strony ktorym chcialbys zapobiec, a i te lepsze aby je uwydatnic... trzon oczywiście -poza odzywianiem- stanowic powinny odżywki jesli są potzrebne, a z suplem; kreatyna napewno, cos na super regenerację; zma, żeń szeń możesz próbować, w małych ilościach jabł. cytruliny, no i jesli cie stać to można wypróbować wieksze dawki [...]
[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia / treningi mma Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa 4:1:1, białko, kreatyna mono, spalacz ( 2 tabl. w treningowe, 1 tabl w nietreningowe - po wyczerpaniu spalacza przerwa w okresie 2-3 miesięcznym od stosowania następnego ) Czy możliwe jest [...]